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Consejos de expertos sobre qué mezcladores no debe usar nunca

Consejos de expertos sobre qué mezcladores no debe usar nunca

El problema con las bebidas dulces mezcladas es que saben muy bien. Desafortunadamente, estas bebidas azucaradas podrían estar contribuyendo a la expansión de su cintura o una serie de otras dolencias de salud, incluida la presión arterial alta y la diabetes. Nadie va a incluir el alcohol en la lista de suplementos para la salud, pero eso no significa que no pueda tomar una decisión acertada cuando se trata de disfrutar de un buen espíritu o dos, solo sepa qué evitar. Apuesto a que conoces al menos a algunos de los mayores infractores de los bares.

1. Refresco

Un Jack and Coke normalmente tiene alrededor de 200 calorías por bebida. Toma tres o cuatro con algunos amigos y estarás agregando aproximadamente 800 calorías a tu ingesta diaria, sin mencionar el azúcar y los carbohidratos. Es mejor ordenar solo u optar por algo con agua con gas.

2. Refresco dietético

Muchas personas recurren a los refrescos dietéticos cuando intentan reducir el azúcar y las calorías. Mientras evita las calorías adicionales y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sigue consumiendo una gran cantidad de edulcorantes artificiales y otros productos químicos. Un estudio de 2013 realizado por la Universidad de Northern Kentucky también sugiere que los refrescos dietéticos mezclados con alcohol pueden provocar una intoxicación más rápida que si consumiera refrescos regulares en su bebida mezclada.

Alternativa: Vodka Soda

3. Mezclas prefabricadas

Se encuentran en todo tipo de brebajes azucarados, desde Margaritas hasta Piña Coladas, los mezcladores preenvasados ​​están cargados de edulcorantes e ingredientes artificiales. Una porción típica de 4 onzas de mezcla de Margarita contiene 24 gramos de azúcar, mientras que 3,5 onzas de mezcla de Piña Colada proporcionan 42 gramos de dulce.

4. Bebidas energéticas

El azúcar y la cafeína pueden funcionar si se está preparando para las finales, pero las bebidas energéticas no son una buena elección cuando se trata de batidos. Seguro, te mantendrán activo toda la noche, pero ¿a qué precio? Los estudios han demostrado que las bebidas alcohólicas con infusión de cafeína tienden a enmascarar los efectos de la intoxicación para que no te sientas tan emocionado. El resultado final es que bebe más y se emborracha cada vez más.

5. Crema espesa

La crema espesa, que se encuentra en los rusos blancos y el café irlandés, es un monstruo de calorías y grasas. Un White Russian de 6 onzas contiene aproximadamente 500 calorías. A menos que seas The Dude, mantente alejado de estas bebidas que revientan el estómago. En su lugar, opte por bebidas que contengan agua de coco. Le da una pizca de sabor a leche, menos la grasa que se encuentra en la crema espesa. Es una gran elección para aquellos a los que les gustan sus abundantes libaciones.

6. Agua tónica

El problema con el agua tónica es que a menudo se confunde con agua mineral con gas. Si bien muchas personas asumen que están optando por una bebida más saludable cuando piden un gin tonic, lo que realmente obtienen es una dosis de azúcar y calorías que son equivalentes a una gaseosa normal. Una lata de 12 onzas de agua tónica contiene 32 gramos de azúcar. Hazle un favor a tu cintura y cíñete a la soda. Agrega unas rodajas de lima si buscas ese sabor fresco y amargo.

Devin Pratt es un escritor y editor con sede en EE. UU. Que ha ocupado varios puestos editoriales en National Geographic, Canal de descubrimiento, Fitness masculino, FHM y Mundo del corredor. Ha viajado mucho, incluyendo senderismo y rafting en Bosnia y Croacia. Cuando no está en una asignación, se le puede encontrar explorando la naturaleza.

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